旅美資訊-心裡有事兒睡不著？美國人發現快速入睡妙招了

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心裡有事兒睡不著？美國人發現快速入睡妙招了
流覽次數：889 添加時間:2021/5/8

想快速入眠，現在科學家找到新方法了。(達志影像)

睡不著時該怎麼辦？你可能知道洗熱水澡、喝熱牛奶或是數綿羊、噴薰衣草噴霧等方法可以助眠，但這些招術不一定對每人都有用，有些人可能不敢喝牛奶，甚至對薰衣草味道感到噁心，不過現在科學家找到了一樣新方法，能幫助睡不著的你快速入眠。

這招助眠的方法很簡單，你只要列出明天待辦事項清單即可。美國德克薩斯州貝勒大學(Baylor University) Michael Scullin博士和他的研究團隊，針對57位19-30歲的成年人進行分組研究，第一組受試者睡前列出今日完成事項清單，第二組則是列出明日待辦事項清單，調查發現，第二組受試者比起第一組，平均早睡了16分鐘。

研究人員認為，人們會有睡不著的情況，很多時候是在擔心未來的事，透過實驗也觀察到，當寫下的待辦事項越清楚，便能越快入睡，如果你總是難入眠，不妨試試這樣的方法。

文章來源：拉斯維加斯華人資訊

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